Perdere il controllo: la vasca di deprivazione sensoriale

La vasca di deprivazione sensoriale (o vasca di galleggiamento) è una tecnica per ridurre al minimo gli stimoli ambientali ai quali siamo costantemente sottoposti.

Si svolge in una stanza con circa 25cm di acqua satura di sale Epsom (solfato di magnesio), l’acqua è a temperatura corporea (calda) e immergendoci a pancia in su ci lasciamo andare al galleggiamento (o floating). Questo è possibile grazie alla saturazione del sale. Il nostro corpo sarà in assenza di gravità per tutta la sessione, che tipicamente inizia con circa 10 min di musica e luce blu e poi 40 min di totale buio e silenzio. La durata può variare in base a chi sperimenta.

Perdere il controllo lasciando andare i riferimenti

Negli anni ’50 il dottor John Lilly, psicanalista e neuroscienziato statunitense, iniziò a studiare gli effetti della deprivazione sensoriale.

Secondo me, il principale valore aggiunto dell’esperienza è il fatto di galleggiare trovandosi del tutto al buio.

Se una/o si lascia andare si perdono i riferimenti. Il cervello non è abituato a certi “vuoti” e ha bisogno di riempirli a causa della privazione sensoriale.

In questo caso, in sostituzione, la parte interiore più profonda cercherà di compensare quello stato, facendo vivere sensazioni e tutto quello che è necessario che emerga in maniera spontanea.

Importante è proprio rilassarsi e lasciarsi andare nella vasca di galleggiamento.

É un’esperienza utile anche per i più coriacei del controllo a livello mentale, che non sono abituati a fidarsi delle intuizioni animiche. Durante l’esperienza, possono arrivare intuizioni, ricordi, stati meditativi, stati emozionali particolari, ecc. 😉

Le esperienze interiori potranno essere più efficaci e intense dopo un certo numero di sessioni perché “la stranezza della prima volta”, può necessitare di un certo adattamento.

Noi abbiamo sperimentato presso la Grotta dell’Himalya di Perugia. Prima di immergersi viene fatta un’autovalutazione. Si dà un punteggio a svariate caratteristiche psichiche, emozionali, abitudinali e fisiche. La stessa valutazione è ripetuta dopo l’esperienza e per me è stato interessante vedere dei benefici in ogni aspetto che avevo valutato prima (ma che non ricordavo). Rapporto durata della sessione nella vasca di deprivazione sensoriale prezzo: 1 ora, pagammo 80 euro a testa.

Dopo l’esperienza, mi sono sentito del tutto rilassato e come se  “non me ne fregasse nulla di cosa stesse succedendo nel mondo. Una sensazione strana, ma piacevole. Zero preoccupazioni! La notte ad esempio, ho dormito come un ghiro. 😮

Galleggiare nel buio della vasca di deprivazione sensoriale

Fra i benefici della terapia di galleggiamento nella vasca deprivazione sensoriale, ci sono: il miglioramento del sonno, una migliore concentrazione, più energia psicofisica, una migliore gestione dello stress, un miglioramento del benessere generale, ecc.

Basta chiacchiere! Solo sperimentando la vasca di deprivazione sensoriale ognuna/o vivrà l’unicità dell’esperienza. 😉

Un abbraccio,

Giulio

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